皮脂過剰になる原因

皮脂過剰になる原因

お尻ニキビにも関わらず、ニキビ全般に言えるのが「皮脂の過剰分泌」です。
では、何故皮脂の過剰分泌が起きるのか気になりますよね。

 

皮脂の過剰分泌には、いくつかの原因がありますが、最近の傾向としてよく言われているのが、
ストレスによる皮脂の過剰分泌なのです。
ストレスを受けると男性ホルモンが増えるので、それにより皮脂が過剰分泌されます。
ですから、まずはストレスを溜めないようにしたり、ストレスをスルーできるような精神状態に自分を持っていくことが大切なのです。
なかなか難しいことですけどね。

 

その他、甘いものの摂取が多いと、どうしても糖分の摂りすぎや脂肪分の摂りすぎということになります。
甘いもの以外でも、カロリーの高い食事はだいたい糖分や脂肪分が多い傾向があるので、カロリー控えめで野菜中心の食生活を送ることが大切なのです。
しかし、あまりにもストイックに食生活を改善することが、ストレスになる場合もあるでしょうから、ときには自分を解放するつもりで食事を楽しむことも必要かと思います。

 

また、睡眠不足になると肌のターンオーバーも遅れがちで、肌そのものが荒れやすくなりますし、できているニキビそのものも治りにくくなります。
しっかりと睡眠を取って、健康的な生活を送るようにしましょう。